テレビやネットでは頻繁に眠りについて特集されているし、
よく眠れることを打ち出した寝具も数多く販売されています。
一日遊べばすぐに眠れた子供の頃のようにはいかず睡眠障害に悩む大人が増えています。
背景には、ストレスや運動不足の他にPCやスマホといった私達が当たり前に長時間使用しているデバイスのブルーライトという現代ならではの要因もあります。
眠りたいのに眠れないということはそれ自体がストレスであるし、
翌日の仕事のパフォーマンスにも大きく影響を与えます。
睡眠不足状態での仕事の効率は飲酒時のそれと同じという説もあるくらいです。
これから出逢える貴女へ
実はフィンランドでは「サウナに入れば睡眠薬は必要ない」と言われています。
サウナに入らなかった日の夜は脳や身体の疲労を回復させる深い睡眠の割合が全体の14％だったのに対し、サウナに入った日の夜は約28％と全体に占める深い睡眠の割合が2倍になっています。
すなわちサウナに入った日の方が睡眠の質が改善しぐっすり眠れていたのです。
睡眠不足はお仕事に大きく影響しますので悩んでいる方は是非サウナをご活用してみてください。
「何があっても大丈夫。
貴女には乗り越える力があります。
焦らず、自分のペースを大切にしてくださいね。
笑顔でいられる瞬間を少しずつ増やしていきましょう。」
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
