
「5月病の正体と、その予防法」
5月病とは、連休明けに現れやすい心と体の不調のこと。
新しい環境や人間関係の緊張が少しずつ疲労として積み重なり、5月頃に一気に表面化するのが特徴です。
5月病を防ぐために意識したい過ごし方:
• 生活リズムを整える:起床・就寝時間を安定させ、体内時計をリセット
• 小さな楽しみを作る:日常に“気分が上がる時間”を意識的に取り入れる
• 無理をしない:完璧を求めず、“できることから”で心を軽く
• 人と話す:感情を言葉にするだけで、気持ちはやわらぎます
• 深呼吸や散歩でリフレッシュ:自然に触れるだけでも、心は整います
これから出会える貴女へ
ゆっくりでいいのです。
立ち止まりながらでも、自分らしいペースで過ごしてくださいね。
【接客業でのストレス解消法】
接客業は、常に人と接する分、感情のコントロールや気遣いが必要で、精神的な疲れがたまりやすい職種です。
以下に、接客業ならではのストレスに合った解消法を紹介します。
短時間でも昼寝・仮眠をとる(感情リセットに効果的)
脳と心のクールダウン。
接客業は“演じる自分”と“本来の自分”とのバランスが大切です。
「私は悪くない。がんばってる」――と、
自分の味方になれる時間をぜひ意識的につくってくださいね。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子