生活習慣の乱れ怖い❗️

生活習慣の乱れを正すには？忙しい40代こそ筋トレを始めるべき理由

40代になると仕事も家庭も責任が増えて、ついつい自分の生活リズムが後回しになりがち。
気づけば夜更かし、朝はギリギリ、コンビニ飯に頼る…これが「生活習慣の乱れ」の王道パターンです。

でも正直、放置したままだと体力も気力も削られていく一方。
だからこそ40代は“筋トレ”が最強の味方になります。

• 理由①：基礎代謝が落ちる年代
筋肉は20代をピークに減少。放っておくと「太りやすい・疲れやすい」体に直結します。筋トレで筋肉をキープすれば、余計な脂肪もつきにくい。
• 理由②：メンタルの安定
筋トレで分泌される「セロトニン」や「テストステロン」はストレスを軽減し、自信ややる気を底上げしてくれます。仕事のパフォーマンスにも直結！
• 理由③：睡眠の質が改善
適度に体を動かすと深い眠りにつながりやすく、寝不足リセットにも効果的。

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つまり、筋トレは「体力回復」「見た目の若返り」「心の安定」を同時に叶える、最強のリセットボタン。
忙しい40代だからこそ、週2回でもいいから始めるべきなんです。

「わたしたちは、あなたの翼になります。」
面接担当　赤松利糸子