・夜道ではイヤホンを外し、周囲に注意を
・帰宅ルートは明るく人通りの多い道を選ぶ
・防犯ブザーやライトを携帯する
・ドアの施錠・窓の確認を習慣に
・不安な時は迷わず誰かに相談を
“用心すること”が、自分を大切にする第一歩です。
周囲との良好な人間関係を築く（メンタルヘルスに良い）
難しく感じるかもしれませんが、
できることから少しずつ習慣にしていくのがポイントです。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
ヨガとは、人間がよりよく生きるために先人が編み出した手法。
大雑把にいえば、主に「ポーズ、呼吸、瞑想」の3つから成り立っています。
ヨガと聞いて最初に思い浮かべるのが、インド人がやっていそうなイメージでしょう。
あらゆるポーズを行うことで、身体的にはストレッチ効果があります。
柔軟性が高まり、全身の血行も良くなって、体に良い影響があります。
こわばった筋肉をほぐすことで、歪んでいた姿勢も元に戻ります。
姿勢が良くなることで、猫背だった人の背筋は伸び、狭くなっていた胸郭は広くなります。
よって、肺も大きく膨らむようになり、呼吸も深くなります。
ヨガが目指すところは、体の健康だけではありません。
心の健康にも良いのです。
是非参考にしてみてください。
夏の夜は、紫外線・汗・皮脂・冷房の乾燥などでダメージを受けた肌を、しっかりリセット＆回復させるケアが大切です。
冷房による乾燥対策にナイトマスク or パック
週に2〜3回程度、スペシャルケアでしっかり回復を。
ニキビが気になる時は部分用薬や殺菌ケア
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
何気なく選ぶ飲み物にも、“お金の使い方”の癖が表れます。
毎日コンビニでカフェを買う人と、意識して丁寧に水を摂る人――
その差が、未来の差に変わっていくのです。
貴女は、どちらの一杯を選びますか？
肌・髪・体型・生活習慣のバランスを意識すると効果的です。
糖分・脂質の摂りすぎに注意
ジュースや菓子パンを毎日食べていない？
「ご褒美」として週に1〜2回にすると肌荒れ防止に◎
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
ワークライフバランスという表現があります。
これは、釣り合い人形の「弥次郎兵衛」のように、仕事と生活のバランスを取って、どちらかに傾かないようにするという考え方です。
またワークライフハーモニーという表現もあり、これは両者を切り離して考えるのではなく、上手に統合して調和させることを意味しています。
頑張って仕事をすると、プライベートが犠牲になる。
私生活を優先させると、仕事が疎かになる。
日本のビジネスパーソンは、このように仕事と私生活を対立構造で考えがちですが、世界に目を向けると仕事が個人の成長を促し、個人の生活が仕事のパフォーマンス向上に役立つと考えています。
「休みのために仕事をする」という言葉には、そうした決意と覚悟が表れているように思います。
仕事と私生活のクオリティを高めてお仕事の励んでください。
新しいことに挑戦して脳を活性化させる（認知症予防）
難しく感じるかもしれませんが、
できることから少しずつ習慣にしていくのがポイントです。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
夢は、書くことで現実に近づく。
リストにするなら――
“いつまでに”“どうなりたいか”を具体的に。
曖昧な願いではなく、行動に移せる願いを。
そして毎日見ること。書くたびに夢が自分の一部になるから。
【美容で気をつけたいこと】
肌・髪・体型・生活習慣のバランスを意識すると効果的です。
ビタミン・ミネラルを意識したバランスのよい食事
緑黄色野菜、魚、大豆製品を毎食取り入れる。
色とりどりの食材を選ぶと自然に栄養バランスが整う。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
意外と多いのが、休日はチャリティーやボランティアの仲間と過ごすというケースです。
例えば社会奉仕団体には、地元の名士や企業経営者などが数多くおられます。
そして持ち前のビジネス感覚を遺憾なく発揮して、地位貢献や国際協力にいそしんでいるのです。
こうした活動の裏には、「世の中を良くしたい」という想いがあるのです。
もう一つ理由を挙げるとすれば、普段なら出会えない人と知り合い、交流を持てるから楽しいと言われています。
ビジネスの世界では、肩書を完全に切り離して付き合うことは難しいのは現実です。
ボランティア団体のような場所には、大企業の経営者も地元の商店主も個人事業主も学生も参加しています。
ボランティア仲間はみんな、「世の中に貢献したい」という想いを共有しているのです。
意識の高い人達と、同じ目的に向かって共に進んでいく経験からは、仕事とは違った刺激や手応えを得られるのです。
是非参考にしてみてください。
肌・髪・体型・生活習慣のバランスを意識すると効果的です。
水を1日1.5〜2L飲む（むくみ防止＆代謝アップ）
500mlのペットボトルを4本用意してこまめに飲む。
朝起きてすぐの白湯が体のめざめに効果的。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
株価下落…NISAは大丈夫？
一時的な下落は投資にはつきもの。
大切なのは、焦らず長い目で見ることです。
心配なときこそ、立ち止まり、見直すチャンスかもしれません。
目の疲れを定期的に休める（スクリーンから離れる時間を設ける）
難しく感じるかもしれませんが、
できることから少しずつ習慣にしていくのがポイントです。
「わたしたちが、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
「マインドフルネス瞑想」――それは、心の深呼吸
科学的に証明された効果は驚くほど多く、
ストレス軽減・集中力向上・不安の緩和・自己肯定感UP。
忙しい毎日にこそ、
“何もしない時間”が、あなたを整えてくれます。
アルコールの摂取を控える、または適量にする
難しく感じるかもしれませんが、
できることから少しずつ習慣にしていくのがポイントです。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
「NTTを名乗る自動音声詐欺にご注意を」
・知らない番号はすぐ出ない
・音声案内に従わず、すぐ切る
・不安なときは公式サイトで確認を
名前を使われても、信用せず落ち着いて行動を。
何より、悪いのはされる側ではなく、する側です。
【健康を維持するためにやっておきたいこと】
水分をしっかり摂る（1.5〜2リットル/日を目安）
難しく感じるかもしれませんが、
できることから少しずつ習慣にしていくのがポイントです。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
痴漢――特に女性の尻や太ももを狙う行為は、相手の尊厳を踏みにじる犯罪です。
“ばれない”“触れたい”という一方的で身勝手な欲求が、暴力として現れるのです。
・身体の向きや距離に注意
・人の多い場所では立ち位置を意識
・迷わず声を出す勇気も大切です。
何より、悪いのはされる側ではなく、する側です。
定期的に運動する（週に150分程度の中強度運動）
難しく感じるかもしれませんが、
できることから少しずつ習慣にしていくのがポイントです。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
